Un circuit structuré. Une équipe présente. Des formules simples.

Notre mission est d’offrir aux femmes un espace d’entraînement accessible, sécuritaire et inspirant, adapté à leur réalité, grâce à un circuit de mise en forme simple, efficace et disponible.

Cours de groupe

Nos équipements hydrauliques permettent un entraînement fluide, sans impact sur les articulations.

Le mouvement reste contrôlé et naturel, ce qui réduit la pression inutile sur les genoux, les hanches et le dos.

On travaille en profondeur, sans brutaliser le corps.

Assez long pour prendre un vrai moment pour soi et bouger pleinement.

Assez court pour s’inscrire facilement entre le travail, la famille et le quotidien.

Un format simple, réaliste et durable.

Travail complet du corps.

Le circuit évolue d’un jour à l’autre afin de proposer différentes dynamiques de travail. Certaines séances mettent davantage l’accent sur le cardio, d’autres sur le renforcement du haut ou du bas du corps.

On y retrouve aussi des mouvements inspirés du pilates ainsi que des séquences plus lentes axées sur la mobilité et la conscience du corps.

Sans choc articulaires

Circuit de 30 minutes

Notre approche du mouvement - Le circuit

Les cours de groupe

Des cours pensés pour compléter l’expérience Mlles Gym.
Parce que le bien être passe aussi par la variété, nos cours de groupe permettent d’explorer différentes façons de bouger, de renforcer son corps et de prendre un moment pour soi, toujours dans une ambiance douce et encadrée. Tous les cours sont inclus dans l’abonnement.

Yoga

Nos cours de Hatha yoga s’adaptent au rythme de votre journée.
Certains cours sont plus énergisants pour bien commencer la journée, alors que d’autres invitent au calme et à la détente pour préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur. Le tout dans une approche accessible, douce et sans pression.

Pilates au sol

Un cours centré sur la posture, la mobilité et le renforcement en profondeur.
Le Pilates au sol permet de développer la stabilité, la conscience du corps et la fluidité des mouvements grâce à des exercices contrôlés et accessibles, adaptés à différents niveaux.

Des entraînements dynamiques pour bouger, renforcer et gagner en énergie dans une ambiance motivante et encadrée.
Chaque séance combine différents mouvements pour travailler l’ensemble du corps tout en respectant votre rythme et votre niveau.

Workout

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait en faire plus. Plus d’intensité. Plus d’efforts. Plus de contrôle.

Comme plusieurs femmes, j’ai appris à ignorer les signaux de mon corps. Puis j’ai commencé à comprendre la nécessité de progresser sans se mener à bout.

Mlles Gym est né de cette prise de conscience.

Je voulais créer un espace où la santé féminine est respectée.
Un lieu d’éducation. Un environnement où l’on bâtit une force durable, tout en cultivant l’autonomie.

Parce qu’une femme qui comprend son corps, développe une confiance qui dépasse l’entraînement.

Joannie Parent, Fondatrice et préparatrice mentale

Laurence Brodeur

Entraîneuse certifiée junior

Danielle Vachon

Entraîneuse certifiée senior

Anne-Marie Gauthier

Kinésiologue

Notre équipe

Jolène Bernier

Gestionnaire de communauté

Jessy Lee Grenier

Service client

LES ABONNEMENTS

Chez Mlles Gym, nous avons choisi la simplicité. Ici, tout est inclus dans l'abonnement.

Le circuit 30 minutes, les cours de Yoga, Pilates, workout, les plages horaires avec les professionnels tels que kinésiologue, ainsi que les ateliers sur une tonne de sujets entourant la santé globale féminine.

Le seul changement, c'est votre durée d'engagement.