Un circuit structuré. Une équipe présente. Des formules simples.

Notre mission est d’offrir aux femmes un espace d’entraînement accessible, sécuritaire et inspirant, adapté à leur réalité, grâce à un circuit de mise en forme simple, efficace et disponible.

Nos équipements hydrauliques permettent un entraînement fluide, sans impact sur les articulations.

Le mouvement reste contrôlé et naturel, ce qui réduit la pression inutile sur les genoux, les hanches et le dos.

On travaille en profondeur, sans brutaliser le corps.

Assez long pour prendre un vrai moment pour soi et bouger pleinement.

Assez court pour s’inscrire facilement entre le travail, la famille et le quotidien.

Un format simple, réaliste et durable.

Travail complet du corps.

Le circuit évolue d’un jour à l’autre afin de proposer différentes dynamiques de travail. Certaines séances mettent davantage l’accent sur le cardio, d’autres sur le renforcement du haut ou du bas du corps.

On y retrouve aussi des mouvements inspirés du pilates ainsi que des séquences plus lentes axées sur la mobilité et la conscience du corps.

Sans choc articulaires

Circuit de 30 minutes

Notre approche du mouvement - Le circuit

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait en faire plus. Plus d’intensité. Plus d’efforts. Plus de contrôle.

Comme plusieurs femmes, j’ai appris à ignorer les signaux de mon corps. Puis j’ai commencé à comprendre la nécessité de progresser sans se mener à bout.

Mlles Gym est né de cette prise de conscience.

Je voulais créer un espace où la santé féminine est respectée.
Un lieu d’éducation. Un environnement où l’on bâtit une force durable, tout en cultivant l’autonomie.

Parce qu’une femme qui comprend son corps, développe une confiance qui dépasse l’entraînement.